Conseguir unos glúteos firmes, fuertes y tonificados ya no es cuestión de pasar horas interminables en el gimnasio levantando ...

Los expertos comparten la mejor rutina para fortalecer y tonificar estos músculos, incluyendo un giro al clásico “ejercicio ...

Acciona las piernas hasta los 90° idealmente y mantén el torso, lo más erguido posible. Lleva los brazos hacia delante para ...

Cada vez más, los entrenadores y profesionales de ejercicio físico, insisten en que el entrenamiento de fuerza es ...

Su enfoque se basa en aprovechar al máximo el tiempo disponible. El esfuerzo está en ejercicios que exigen control, fuerza y ...

Bastan apenas 3 minutos diarios para activar los glúteos y estilizar las piernas sin salir de casa. Este método forma parte de un ritual de movimiento japonés creado ...

¿Quién dijo que para ver resultados hace falta pasarse horas en el gimnasio? La entrenadora conocida en redes como @withcoco ha demostrado que con solo 10 minutos de ejercicio al día y constancia se p ...

¿Quieres conocer una forma divertida y efectiva de trabajar los glúteos? En este video, te muestro cómo lo hago utilizando el ...

El estilo de vida fitness está mucho más al alcance de lo que se cree y es altamente beneficioso para la salud.

Aprender a hacer sentadillas con mancuernas puede marcar la diferencia en tu rutina de entrenamiento. Este ejercicio, que ...

Si tienes más de 60, los ejercicios de pilates bien ejecutados pueden ser uno de tus grandes aliados, tal y como demuestra, ...

Emilia Ferrero vive una etapa única y llena de emoción: está embarazada y comparte cada momento con la misma frescura y ...