Los expertos comparten la mejor rutina para fortalecer y tonificar estos músculos, incluyendo un giro al clásico “ejercicio ...

Su enfoque se basa en aprovechar al máximo el tiempo disponible. El esfuerzo está en ejercicios que exigen control, fuerza y ...

¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de julio! La primera semana del mes aprendimos un nuevo entrenamiento de full body que nos vendrá de maravilla para mantenernos en forma durante las ...

Especialistas advirtieron que ignorar el trabajo de la cadera posterior puede generar desequilibrios musculares y pérdida de ...

El final de 2022 cada vez está más cerca y puede que ya tengas apuntados tus propósitos para el año que viene; ya sea ahorrar, empezar a comer saludable o apuntarte al gimnasio para fortalecer tu ...

Rutina de yoga fácil para tonificar glúteos en casa: ideal para principiantes. No lleva más de 15 minutos al día y es muy ...

¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de febrero! Qué rápido pasa el tiempo, ¿verdad? Parece mentira que hace tan solo unas semanas estuviéramos dando la bienvenida a febrero y a estas alturas ...

Si buscas un plus de intensidad sin renunciar al flow del yoga, esta secuencia con bloque, mancuernas y pesas de tobillo es para ti: cuatro movimientos, cero complicaciones y un foco total en core y g ...

Aprender a hacer sentadillas con mancuernas puede marcar la diferencia en tu rutina de entrenamiento. Este ejercicio, que ...

Circuito de peso corporal (ideal para hacer en casa): combiná sentadillas, puente de glúteos, zancadas, sentadillas con salto y patadas de glúteo. Hacelo durante 20 minutos, tres veces por semana, ...

Hacer ejercicio en casa es una opción práctica y económica para mantenerse en forma. Con solo unos minutos al día puedes ...