Los efectos de una rutina de cardio se notan en poco tiempo. Tras algunas semanas, muchas personas reportan mejor ánimo, sueño más profundo y mayor energía. Con la práctica continua, se fortalecen los ...

En los últimos años, las rutinas de entrenamiento cortas y de alta eficacia son las más elegidas por aquellas personas ...

Después de verano llega la vuelta al cole y a la rutina. Es una época en la que muchas personas buscan adelgazar y tonificar su cuerpo sin necesidad de pasar horas en un gimnasio. La buena noticia es ...

Conseguir un cuerpo esbelto y tonificado es el objetivo de cada vez más mujeres que deciden tomar las riendas de su salud. Y ...

No tener tiempo para ir al gimnasio no puede ser una excusa para hacer deporte. Para gozar de una vida plena es necesario hacer ejercicio físico y el lugar no tiene por qué impedírtelo, porque en casa ...

Seamos sinceras: hacer cardio no es fácil para muchas de nosotras. Es un poco como lo de hacer abdominales, que siempre lo vamos dejando para el final de nuestro entrenamiento y cuando llega la hora ...

Hacer ejercicio en casa es una opción práctica y económica para mantenerse en forma. Con solo unos minutos al día puedes ...

Faltan dos meses para uno de los momentos más esperados del año de Cristina Pedroche: las Campanadas. Aunque todavía no ha ...

Hacer ejercicios no sirve solo como una cuestión de estética: mantener el cuerpo activo mejora la salud cardiovascular, ...

No es un secreto que los movimientos cortos y repetitivos de pilates son la clave para tonificar. Aquí te dejamos una rutina. Esta es la rutina perfecta para ti si quieres tonificar brazos y hombros.