¿Te has preguntado alguna vez por qué es tan crucial incorporar el entrenamiento de fuerza en tu rutina de ejercicios? Si ...

¿Crees que para perder grasa hay que pasar horas corriendo en la cinta? La ciencia dice lo contrario. Una rutina de sprint ...

Patricia Rivera es redactora jefe digital de Women’s Health. Experta en belleza, fitness, nutrición, salud y maternidad. Sabe a qué gimnasio acude toda celebrity que se precie o qué disciplinas y/o ...

Hacer ejercicios no sirve solo como una cuestión de estética: mantener el cuerpo activo mejora la salud cardiovascular, ...

Conseguir un cuerpo esbelto y tonificado es el objetivo de cada vez más mujeres que deciden tomar las riendas de su salud. Y ...

A esa disciplina se suma una alimentación rigurosa. Victoria mantiene una dieta basada en vegetales y pescado, sin azúcares ni frituras. Su desayuno habitual es tan simple como constante: vinagre de ...

La entrenadora Blanca Pombal nos ayuda a analizar la rutina de cuerpo completo de Cristina Pedroche comparte en sus redes, ...

No es un secreto que los movimientos cortos y repetitivos de pilates son la clave para tonificar. Aquí te dejamos una rutina. Esta es la rutina perfecta para ti si quieres tonificar brazos y hombros.

Si tu rutina de ejercicio habitual se centra en el cardio o en disciplinas como la zumba o el pilates, debes saber que aunque ...

¿Sabías que practicar ejercicios de fuerza previene la osteoporosis y reduce el riesgo de caídas? ¿O que el movimiento ayuda ...

Los efectos de una rutina de cardio se notan en poco tiempo. Tras algunas semanas, muchas personas reportan mejor ánimo, sueño más profundo y mayor energía. Con la práctica continua, se fortalecen los ...