Hacer ejercicios no sirve solo como una cuestión de estética: mantener el cuerpo activo mejora la salud cardiovascular, ...

Patricia Rivera es redactora jefe digital de Women’s Health. Experta en belleza, fitness, nutrición, salud y maternidad. Sabe a qué gimnasio acude toda celebrity que se precie o qué disciplinas y/o ...

Seamos sinceras: hacer cardio no es fácil para muchas de nosotras. Es un poco como lo de hacer abdominales, que siempre lo vamos dejando para el final de nuestro entrenamiento y cuando llega la hora ...

A esa disciplina se suma una alimentación rigurosa. Victoria mantiene una dieta basada en vegetales y pescado, sin azúcares ni frituras. Su desayuno habitual es tan simple como constante: vinagre de ...

Uno de los mayores obstáculos para mantener la constancia en una rutina fitness es, sin duda, la falta de conexión con los ejercicios. De qué sirve tener la mejor rutina si la abandonas a los tres ...

¿Sabías que practicar ejercicios de fuerza previene la osteoporosis y reduce el riesgo de caídas? ¿O que el movimiento ayuda ...

Moverse más es realmente importante si quieres vivir más años y mantener una buena calidad de vida con el paso del tiempo.

A veces, lo mejor es seguir con lo clásico, y tu rutina de fitness no es la excepción. Si estás buscando eliminar la grasa ...

Los efectos de una rutina de cardio se notan en poco tiempo. Tras algunas semanas, muchas personas reportan mejor ánimo, sueño más profundo y mayor energía. Con la práctica continua, se fortalecen los ...

La experta nos explica que es vital entrenar fuerza y sentir el dolor del músculo para llegar a tonificar nuestra figura.

La actriz californiana, musa del cine indie, rostro recurrente en series de culto y uno de los nombres más potentes de una generación de mujeres que está tomando al asalto el –muy masculino– reino de ...

Una vez pasados los 50, la pérdida de masa muscular se hace cada vez más evidente, también conocida como sarcopenia. Para ...